ランチの断り方

面倒な先輩、上司、同僚に誘われるランチ。
それに付き合って自分が食べたいものをなぜ我慢しないといけないのか。お金も節約できない。

こんなランチの誘いに困っていたりしませんか？
これを読んだ次の日からはもうきっぱりと断るようにしましょう。

ランチの上手な断り方のセリフをまとめてあります。
すぐに使えるセリフが見つかれば幸いです。

ランチを断る時のポイント

ランチも誘われるがままついていくと、時間もお金もだらだらと失っていきます。
それよりもリフレッシュできるランチの時間にストレスを溜めることにもなります。

きっぱりと断りましょう。

みんなが使っている断るセリフ・文例

ランチの丁寧な断り方、きっぱりと断る方法、文例、セリフを以下で解説をしています。

オールマイティに使えるセリフ・文例

もし同じ会社の同僚からの誘いなら、会社内で一緒にランチを食べたり、お互いが食べているランチをチェックすることもありますので、誘いを断ってからは質素なランチを食べていた方が良いと思います。

声をかけてくれることはありがたいことなので、感謝の気持ちをまず伝えます。明るくサクッと、でも申し訳ない、という態度で言うのがポイントです。

感じが良くなるように、顔文字を入れるとよい。注意点は何度も使わないこと。

次回は必ず行きたいという気持ちを伝えることで、今回は仕方ないか、と断られた相手の心の傷を最小限にすることができます。

その時は行きたくないな〜とか、めんどくさいな〜とか今回は断りたい！って時に使えると思います。ダイエットに対する本気具合によっては、もう邪魔しちゃいけない、誘っちゃ悪いって思われて、今後誘われなくなってしまうかもしれないです…。

申し訳なさそうにしてなおかつ残念そうにするのがコツです。

本当に毎回断っているか追求されないように気をつける必要があることです。

気が乗っていないことを全力で表し、かつ笑顔を保つこと。嫌いではないですよ、でも集まりには参加しませんよ、という気持ち。

会社勤めの人は、このセリフを使った日には、仕事が終わったらサッサと退社しましょう。のんびりしていたり、残業していると、本当に誰かと約束があるのかと疑われます。

とにかく明るく、勢いをつけて言い放つ。

本当に残念そうに言うのと、そのあとに、今月夏期合宿があるから、など具体的な内容を追加します。

注意点は、家庭の事情ってなに？？って聞かれた時です。答えれるように準備しときましょう。
しかし、聞き直されたことは今の所自分は、ないので大丈夫だと思います。

会社の先輩からのお誘いなので、あくまでも丁重な姿勢を崩さないことで、ビジネスライクだという面を強調します。
文面もへたにあれこれ言い訳は書かず、サラッとした文章にすると良いのではないかと思います。

声をかけてくれたことに対して「ありがとう」と感謝の言葉を丁寧に述べるといいと思います。

相手が不快にならないように別な予定を言うのがいいかと思います。

朝から積極的に活動していた感を醸し出すことです。何をどのくらい食べたかを具体的に言うと効果的です。

見た目も少食と見られそうな体系の方にはおすすめです。

自分が太ってたら説得力あるんじゃないですかね

ガッツリ系の焼肉に行ったとか、デザートバイキングで食べ放題に行ったとか、具体的なことを言うことで、リアリティーを出します。

本当に摂生する（フリ）必要あり。
例えば、断った直後にチョコレート食べたりしたら、相手に「え？」と思われる可能性がある。

申し訳なさそうに、でも本当は行きたいと言う雰囲気を出して言うこと。

また、誘ってくださいなどの言葉を付け加える

仕事場で昼休みのチャイムが鳴りそうな時は忙しそうにしている（フリをする）少なくとも画面を見ているだけでは駄目で、実際に何かしら入力していることが必要。

本当にすいません、とひたすら腰を低くして謝る感じで言います。

自分にお金の余裕が全くないことを伝え、相手が素直に諦めてくれるように促す

お金にこまっているように

なるべく明るく、「またぜひ」の気持ちを込めて伝えるのがいいと思います。

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実際に５～１０分程度は遅くいくことです。１分程度だと途中のエレベータとかであって結局落ち合うことになります。