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断り方の「セリフ・文例」総合辞典(LINE・メール・手紙)

ランチの断り方



面倒な先輩、上司、同僚に誘われるランチ。
それに付き合って自分が食べたいものをなぜ我慢しないといけないのか。お金も節約できない。

こんなランチの誘いに困っていたりしませんか?
これを読んだ次の日からはもうきっぱりと断るようにしましょう。

ランチの上手な断り方のセリフをまとめてあります。
すぐに使えるセリフが見つかれば幸いです。

ランチを断る時のポイント

ランチも誘われるがままついていくと、時間もお金もだらだらと失っていきます。
それよりもリフレッシュできるランチの時間にストレスを溜めることにもなります。

きっぱりと断りましょう。

みんなが使っている断るセリフ・文例

ランチの丁寧な断り方、きっぱりと断る方法、文例、セリフを以下で解説をしています。

オールマイティに使えるセリフ・文例

あららんさん・女性・50歳・会社員
最近、急な出費が増えて金欠なの。だからランチに行くのは辞めておこうと思うの。ごめんね。
もし同じ会社の同僚からの誘いなら、会社内で一緒にランチを食べたり、お互いが食べているランチをチェックすることもありますので、誘いを断ってからは質素なランチを食べていた方が良いと思います。

あげぱんださん・女性・38歳・会社員
誘ってくれてありがとう、今日ちょっとお昼に用事があるから、また今度ね!
声をかけてくれることはありがたいことなので、感謝の気持ちをまず伝えます。明るくサクッと、でも申し訳ない、という態度で言うのがポイントです。

ちゃこさん・女性・36歳・主婦
また今度よろしくお願いします。
感じが良くなるように、顔文字を入れるとよい。注意点は何度も使わないこと。

もももすももももものうちさん・女性・40歳・主婦
仕事のキリが悪いので今日はごめんなさい、次回お願いします!
次回は必ず行きたいという気持ちを伝えることで、今回は仕方ないか、と断られた相手の心の傷を最小限にすることができます。

トミーさん・女性・26歳・会社員
ダイエット中で食事制限しているんですよ〜!
きっとすぐ挫折しちゃうと思いますけど…(笑)
なので、また誘ってください!
その時は行きたくないな〜とか、めんどくさいな〜とか今回は断りたい!って時に使えると思います。ダイエットに対する本気具合によっては、もう邪魔しちゃいけない、誘っちゃ悪いって思われて、今後誘われなくなってしまうかもしれないです…。

バッチさん・男性・36歳・会社員
仕事の昼休みに先輩にお昼を誘われた時に、「お昼はいつもお弁当作って来てるからすいません」
申し訳なさそうにしてなおかつ残念そうにするのがコツです。

mashさん・男性・40歳・会社員
誰に頼まれても、そういうことをしていないから、お断りしてます。
本当に毎回断っているか追求されないように気をつける必要があることです。

ミーさん・女性・41歳・会社員
私は遠慮しておきます。
気が乗っていないことを全力で表し、かつ笑顔を保つこと。嫌いではないですよ、でも集まりには参加しませんよ、という気持ち。

マコさん・女性・55歳・自営業
今日の夜、友達(または家族)と食事に行く約束をしているので、ランチは軽いもので済ませるつもりなの。
また次の機会にご一緒させてね。
会社勤めの人は、このセリフを使った日には、仕事が終わったらサッサと退社しましょう。のんびりしていたり、残業していると、本当に誰かと約束があるのかと疑われます。

幸子さん・女性・51歳・会社員
今はダイエット中なので、、、ダイエットに成功したら、ごちそうしてください!
とにかく明るく、勢いをつけて言い放つ。

こばともさん・女性・41歳・会社員
(行きたくないママ会に誘われたときの断り文句)子どもの塾代で今月ものすごくかかるから、やめとくわ~。
本当に残念そうに言うのと、そのあとに、今月夏期合宿があるから、など具体的な内容を追加します。

たかちゃんまんさん・男性・34歳・会社員
すいません。家庭の事情で今回は申し訳ないです。
注意点は、家庭の事情ってなに??って聞かれた時です。答えれるように準備しときましょう。
しかし、聞き直されたことは今の所自分は、ないので大丈夫だと思います。

さゆこさん・女性・53歳・会社員
いつもお声かけくださりましたありがとうございます。
せっかくお誘いいただいたのですが、あいにく先約が入っておりまして、申し訳ございません。
会社の先輩からのお誘いなので、あくまでも丁重な姿勢を崩さないことで、ビジネスライクだという面を強調します。
文面もへたにあれこれ言い訳は書かず、サラッとした文章にすると良いのではないかと思います。

masaoさん・男性・45歳・会社員
ダイエット中なので、お昼はヨーグルトだけにしています。
声をかけてくれたことに対して「ありがとう」と感謝の言葉を丁寧に述べるといいと思います。

Nomさん・男性・49歳・団体職員
別な方と予定が入っているので申し訳ありません。
相手が不快にならないように別な予定を言うのがいいかと思います。

せりんちゃんさん・男性・47歳・会社員
朝食を食べ過ぎたから、昼食は食べられないよ。
朝から積極的に活動していた感を醸し出すことです。何をどのくらい食べたかを具体的に言うと効果的です。

やすしさん・男性・35歳・会社員
「お昼はほとんど食べないので、毎朝買ってるパンだけで十分なんです」と、食べれないことをアピールします。
見た目も少食と見られそうな体系の方にはおすすめです。

ケイさん・男性・37歳・会社員
ダイエットしてるんスよ
自分が太ってたら説得力あるんじゃないですかね

かなさん・女性・46歳・会社員
すみません、この2日間、食べ放題と焼肉が続いて胃もたれしてるんで、しばらくは少食にするので、ランチで外食はやめときます。
ガッツリ系の焼肉に行ったとか、デザートバイキングで食べ放題に行ったとか、具体的なことを言うことで、リアリティーを出します。

なんでやねん本舗さん・女性・32歳・主婦
ごめん、いま摂生中だから…。また今度誘ってね!
本当に摂生する(フリ)必要あり。
例えば、断った直後にチョコレート食べたりしたら、相手に「え?」と思われる可能性がある。

りりちゃさん・女性・40歳・主婦
行きたいけれど、今お金貯めてて節約中なんた。ランチの予算がないの。せっかくなのにごめんね。
申し訳なさそうに、でも本当は行きたいと言う雰囲気を出して言うこと。

panpanさん・男性・54歳・会社員
今日はお腹の調子が悪いのでご飯を抜きます
また、誘ってくださいなどの言葉を付け加える

よっしいさん・男性・45歳・会社員
ごめん、まだ作業が終わってないからキリのいいところで休憩にするわ
仕事場で昼休みのチャイムが鳴りそうな時は忙しそうにしている(フリをする)少なくとも画面を見ているだけでは駄目で、実際に何かしら入力していることが必要。

真衣さん・女性・52歳・主婦
すいません!その日は別の約束が入っています。凄く残念です。また誘って下さいね。
本当にすいません、とひたすら腰を低くして謝る感じで言います。

ミツキさん・女性・52歳・自営業
申し訳ないのですが、私も今、借金をしていて返済中で余裕がないので、お金を貸すことはできません。
自分にお金の余裕が全くないことを伝え、相手が素直に諦めてくれるように促す

6yhさん・男性・54歳・無職
節約でコンビニですませるので
お金にこまっているように

るかのんさん・女性・47歳・主婦
今月、すでに何件かランチの約束が入っていて、予算オーバーなんです。よければまた来月誘ってください。
なるべく明るく、「またぜひ」の気持ちを込めて伝えるのがいいと思います。


オムレツマンさん・男性・39歳・自営業
今日はもう少し仕事片付けてから行きたいので、お先にどうぞ。
実際に5~10分程度は遅くいくことです。1分程度だと途中のエレベータとかであって結局落ち合うことになります。

Webカメラ

【テレワーク・オンライン飲み会に最適】

カメラは安いもので選ぶと画質が悪くそれで印象が良くないです。せっかくなら高画質なものを選びましょう。

ヘッドセットがあると、相手の声がクリアに聞こえて打ち合わせに集中できますよ。



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